| 空气炸锅版烤鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 童子鸡 | 克 | 1706千卡 | 225千卡 | 15.8克 | 18.1克 |
| 叉烧酱 | 克 | 211千卡 | 270千卡 | 13.2克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 老抽 | 克 | 19千卡 | 129千卡 | 7.9克 | 0.3克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 990克 | 空气炸锅版烤鸡热量/卡路里2241千卡 | |||
 热量2241千卡，相当于睡觉2490分钟消耗的热量...54 | |||||
空气炸锅版烤鸡的做法共2个步骤
食材主料/辅料
童子鸡（一只）、叉烧酱（两烧）、蚝油（少许）、料酒（少许）、老抽（少许）、生抽（少许）、蜂蜜（少许）
1/2. 调料。生抽，老抽，叉烧酱，蚝油，料酒，盐调匀，根据自己的口味调。待用
整只童子鸡洗干净，用刷子，把整个鸡都刷一遍，然后，给鸡按摩5分钟，让它充分吸收调料。
在保鲜膜封好，放入冰箱腌制8—12个小时！当中可以给鸡翻个身？
2/2. 放入空气炸锅，190度烤16分钟，注意上下翻转下！最后整鸡刷上蜂蜜，160度烤5分钟！就好啦！
食材功效信息
童子鸡的热量225千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；可与海马搭配；
叉烧酱的热量270千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、促消化、提鲜等功效；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调味、祛腥味、补充氨基酸等功效；
老抽的热量129千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 空气炸锅版烤鸡热量2241 千卡
- 脂肪33.69 克
- 蛋白质49.11 克
- 碳水化合物202.33 克
- 钠5381.3 毫克
- 钙202 毫克
- 铁1.31 毫克
- 钾58 毫克