| 快手早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 快手早餐热量/卡路里173千卡 | |||
 热量173千卡，相当于修筑围墙29分钟消耗的热量...360 | |||||
快手早餐的做法共0个步骤
食材主料/辅料
玉米烙（一块）、牛奶布丁（一杯）、鸡蛋（一个）、青提（一点）、番茄（半个）、青瓜（半根）
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、解热烦、润肺利咽等功效；可与玉米、丝瓜、小米搭配；与鹅、糖精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗衰老、养阴凉血等功效；可与圆白菜、鸡蛋、福寿鱼搭配；与鲇鱼、鱼干、石榴相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 快手早餐热量173 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.16 克
- 碳水化合物6.62 克
- 钠147 毫克
- 钙82 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾451 毫克