| 蒜香意面 懒人速食饿不死热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 蒜头 | 克 | 98千卡 | 149千卡 | 6.36克 | 0.5克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香意面 懒人速食饿不死热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于滑雪机104分钟消耗的热量...420 | |||||
蒜香意面 懒人速食饿不死的做法共7个步骤
食材主料/辅料
意面（适量）、蒜头（适量）、绿叶菜（适量）、橄榄油（适量）、盐（适量）
1/7. 意面根据说明煮熟，然后冲冷水，冰水更好
2/7. 蒜切片
3/7. 没有绿叶菜，就用了葱……瞬间从西餐到中餐的完美转变！o>_
4/7. 锅里放油，多一点点
5/7. 将蒜片炒到金黄，加盐，蒜一定要多……这里太少了T^T明明已经用了一头蒜了……肯定是面太多了！！！
6/7. 放面进去翻炒，也可以这个时候加盐
7/7. 加入葱……我觉得如果用面条，再加点酱油，一定是很好吃的中式炒面╮(╯▽╰)╭，翻炒翻炒，出锅！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、护肝、预防心脑血管疾病等功效；可与粳米、莴笋、马齿苋搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香意面 懒人速食饿不死热量728 千卡
- 脂肪2 克
- 蛋白质14.06 克
- 碳水化合物112.26 克
- 钠17 毫克
- 钙181 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾401 毫克