| 蒜香娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 总量 | 243克 | 蒜香娃娃菜热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于上网19分钟消耗的热量...90 | |||||
蒜香娃娃菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（一棵）、生蒜（5-6瓣）
1/8. 准备一棵娃娃菜
2/8. 适量的几瓣生蒜
3/8. 一劈两半去根切丝
4/8. 娃娃菜切好丝备用
5/8. 生蒜瓣切碎
6/8. 锅内热油放入一半蒜末爆香
7/8. 蒜末爆香后放入娃娃菜，翻炒几下放入食盐，鸡精适量，待出锅时放入蒜末翻炒几下关火
8/8. 装盘上桌，一道蒜香娃娃菜出锅！
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香娃娃菜热量29 千卡
- 脂肪7.1 克
- 蛋白质13.1 克
- 碳水化合物9.4 克
- 钠250 毫克
- 钙82 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾567 毫克