| 凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豌豆淀粉 | 克 | 366千卡 | 342千卡 | 0.6克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 280克 | 凉粉热量/卡路里368千卡 | |||
 热量368千卡，相当于健身操79分钟消耗的热量...280 | |||||
凉粉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豌豆淀粉（1碗）、水（6碗）
1/6. 淀粉1碗 加1碗水
2/6. 调匀
3/6. 5碗水 煮开 快速倒入调匀的淀粉水
4/6. 快速搅动 变色即可关火
5/6. 静置 晾凉 放入冰箱 2小时后切块
6/6. 拌入喜欢的调料 吃吧
食材功效信息
豌豆淀粉的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、治便秘、预防便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 凉粉热量368 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物85 克
- 钠3.4 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾93 毫克