| 草莓西兰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 242克 | 草莓西兰花热量/卡路里119千卡 | |||
 热量119千卡，相当于美容119分钟消耗的热量...60 | |||||
草莓西兰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西兰花（半斤）、番茄沙司（适量）
1/1. 西兰花半斤洗净 切块 飞水七分熟 摆盘
番茄沙司适量 参照图片均匀的挤在花上
OK味道不错哦
食材功效信息
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、抗衰老、增强免疫力等功效；可与枸杞、牛肉、鳕鱼搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有凉血平肝、清热解毒、降血压等功效；可与鲫鱼、鸡蛋、福寿鱼搭配；与鱼肉、南瓜、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓西兰花热量119 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物33.63 克
- 钠1069.8 毫克
- 钙82 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾552 毫克