| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 西米 | 克 | 250千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 砂糖 | 克 | 221千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 330克 | 西米露热量/卡路里806千卡 | |||
 热量806千卡，相当于固定脚踏车115分钟消耗的热量...420 | |||||
西米露的做法共3个步骤
食材主料/辅料
很多水（适量）、椰汁（是西米的三分之一）、西米（自定）、砂糖（适量）
1/3. (抱歉没照图)清水煮开后放入西米，煮时搅拌，煮至透明状。(可能有点黄颜色，不影响味道)
2/3. 西米凉水冲开，盛出后一边放凉。
3/3. 椰汁加砂糖搅匀，倒入西米。搅拌均匀后成形
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津利尿、祛风、生津止渴等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有化痰、补肺、健脾等功效；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、抗菌抑菌、和中益肺等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西米露热量806 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质16.4 克
- 碳水化合物139.98 克
- 钠56.6 毫克
- 钙3 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾477 毫克