| 凉拌萝卜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 517克 | 凉拌萝卜粉丝热量/卡路里387千卡 | |||
 热量387千卡，相当于回力球32分钟消耗的热量...720 | |||||
凉拌萝卜粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
萝卜（适量）、粉丝（适量）、辣椒、花椒（适量）、糖、盐、生抽、蚝油（适量）
1/4. 粉丝热水泡好。萝卜去皮切细条。
2/4. 萝卜条上撒：糖、盐、生抽、耗油。捞出粉丝。
3/4. 干锅放花生油烧热，放花椒和辣椒炸香。泼在萝卜条上。
4/4. 把萝卜条和粉丝拌匀！OK
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、痰嗽失音、帮助消化等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与首乌、阿胶、枣相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、暖胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 凉拌萝卜粉丝热量387 千卡
- 脂肪0.44 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠33.3 毫克
- 钙52 毫克
- 铁18.9 毫克
- 钾188 毫克