| 西蓝花炒肉、火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 790千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 294克 | 西蓝花炒肉、火腿肠热量/卡路里989千卡 | |||
 热量989千卡，相当于观鸟396分钟消耗的热量...150 | |||||
西蓝花炒肉、火腿肠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪肉（200克）、西蓝花（250克）、火腿肠（1根）
1/5. 把肉放进锅里熬出油！
2/5. 加入姜丝和蒜末爆香
3/5. 放入用开水焯过的西蓝花和火腿肠
4/5. 炒的6-7分快熟的时候放盐和鸡精，最后放酱油。
5/5. 放完酱油，翻炒2-3遍就可以起锅啦！
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、生津液、润肌肤等功效；
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营养信息
- 西蓝花炒肉、火腿肠热量989 千卡
- 脂肪41.2 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物16.7 克
- 钠828.7 毫克
- 钙20 毫克
- 铁6.9 毫克
- 钾379 毫克