| 酱油鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 总量 | 105克 | 酱油鸡蛋热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于有氧拳击操12分钟消耗的热量...600 | |||||
酱油鸡蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（几个）、酱油（适量）
1/4. 电饼铛里热后加油，油热后加鸡蛋。
2/4. 一面差不多煎好了翻面。不要翻碎哦，不需要加盐的。
3/4. 熟了之后盛出来，我一般都煎个七八分熟，不喜欢吃焦的所以火比较小。
4/4. 加点酱油，好啦～可以开动啦～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、养血发胎、预防癌症等功效；可与香椿、韭菜、茼蒿搭配；与柿子、味精、茶叶相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、止痒消肿等功效；
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营养信息
- 酱油鸡蛋热量122 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质18.16 克
- 碳水化合物10.82 克
- 钠5899 毫克
- 钙122 毫克
- 铁10.35 毫克
- 钾475 毫克