| 香喷喷的火锅料碗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蒜泥 | 克 | 51千卡 | 149千卡 | 7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 香喷喷的火锅料碗热量/卡路里1352千卡 | |||
 热量1352千卡，相当于拉筋541分钟消耗的热量...150 | |||||
香喷喷的火锅料碗的做法共2个步骤
食材主料/辅料
花生（炒熟）、葱花（适量）、香菜沫（适量）、蒜泥（适量）、芝麻（适量）、辣酱老干妈（适量）、榨菜沫（可放可不放）、蚝油（适量）、香油（多一点）、味极鲜生抽（适量）、花椒油（可放可不放）
1/2. 根据个人喜好，决定放多少量，不喜欢吃蒜的朋友，可以改成芝麻酱
2/2. 不要放盐的，有蚝油，榨菜沫，味道很适中哦，添一点火锅的汤，也不错，小朋友放一点点凉开水，搅拌稠一点，就可以了！
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、造血、防癌等功效；可与莲子、鲫鱼、毛豆搭配；与河蟹、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防高血压、缓解疲劳、抗癌等功效；
蒜泥的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有治疗高血压、补肝肾、润肠燥等功效；可与山药、杏仁、桑葚搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香喷喷的火锅料碗热量1352 千卡
- 脂肪94.2 克
- 蛋白质47.8 克
- 碳水化合物69.9 克
- 钠704.9 毫克
- 钙838 毫克
- 铁25.96 毫克
- 钾1546 毫克