| 泡菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 海盐 | 克 | 54千卡 | 18千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 731克 | 泡菜热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡，相当于足球16分钟消耗的热量...420 | |||||
泡菜的做法共2个步骤
食材主料/辅料
包菜（一个）、指天辣（十根）、海盐（300克）、水（适量）
1/2. 包菜冼净切两半，撕成小块，辣椒切段，
2/2. 把材料放入有盖的大瓶子里，放入盐，加水刚淹没到菜就行，一星期后就能吃了。（可以加些花椒，蒜头什么的一起泡）
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与猪肉、辣椒、西红柿搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
海盐的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血糖、治疗哮喘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 泡菜热量113 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.45 克
- 钠29.2 毫克
- 钙55 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾126 毫克