| 宝宝的营养餐-菠菜萝卜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青萝卜 | 克 | 122千卡 | 33千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 542克 | 宝宝的营养餐-菠菜萝卜汤热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于骑摩托车50分钟消耗的热量...150 | |||||
宝宝的营养餐-菠菜萝卜汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
（小）菠菜（一把）、青萝卜（10片）、鸡精，盐，耗油，香油（少许）、水（不定量）
1/2. 菠菜洗净，（如果是大菠菜就切小段）萝卜切丝备用！
2/2. 锅内加水烧开，开锅后先放萝卜丝，煮7.8分钟，然后加入菠菜，烫变绿色，分别加入盐，鸡精，耗油，香油即可！！
食材功效信息
青萝卜的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、治便秘、大便秘结等功效；可与豆腐、紫菜搭配；与木耳相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 宝宝的营养餐-菠菜萝卜汤热量124 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物6.8 克
- 钠69.9 毫克
- 钙40 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾232 毫克