| 香炒绿豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉丝 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 绿豆芽 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 胡萝卜 | 克 | 11千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 430克 | 香炒绿豆芽热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡，相当于瑜伽189分钟消耗的热量...150 | |||||
香炒绿豆芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉丝（100克）、绿豆芽（300克）、胡萝卜（30克）、鸡腿菇片（50克）
1/3. 准备材料和调料，准备好材料和调料后让我们开始做吧！
2/3. 先把油锅烧热，爆香猪肉丝，再加入洗净的绿豆芽、胡萝卜片、鸡腿菇片炒熟。
3/3. 加上盐、白糖迅速拌炒，勾芡即可
食材功效信息
猪肉丝的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、滋肝阴、润肌肤等功效；可与黑木耳、扁豆、冬笋搭配；与杏、鸭梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、清热解暑、消肿等功效；可与醋、鸡肉、鸭肝搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、帮助消化、下气等功效；可与圆白菜、羊排、蜂蜜搭配；与红枣、冬虫夏草、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香炒绿豆芽热量472 千卡
- 脂肪31.72 克
- 蛋白质16.74 克
- 碳水化合物13.71 克
- 钠64.5 毫克
- 钙111 毫克
- 铁2.96 毫克
- 钾423 毫克