| 奥尔良烤鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 蜂蜜 | 克 | 96千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 奥尔良烤鸡翅热量/卡路里1066千卡 | |||
 热量1066千卡，相当于粉刷355分钟消耗的热量...180 | |||||
奥尔良烤鸡翅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、复合奥尔良腌料（40克）、蜂蜜（30克）、水（30克）
1/9. 泰森的新鲜鸡翅不错 鸡翅中更容易入味
2/9. 我用的这个复合奥尔良腌料 很不错 我用的浓香型的 不辣 有咸香 甜香 等等 如果需要链接 留言我回复哟～
3/9. 颜料加等量的水稀释
4/9. 将洗净 沥干水的 鸡翅正反刀好入味 然后就将腌料腌制鸡翅 然后放入冰箱腌12小时 因为要上班 我腌了24小时 也可以的哦
5/9. 烤网用锡箔纸裹好 然后刷一层油
6/9. 将腌好的鸡翅放在上面
7/9. 烤箱 230度预热5分钟 然后将烤网放在烤箱中层 记得下面放上接渣盘 因为锡箔纸很容易破 待会翻的时候可能会戳破 可能是我手贱
8/9. 230度烤15分钟后拿出来 刷蜂蜜水 并且翻面刷一遍
9/9. 再烤20分钟 就好啦 这是出炉的样子 烤箱性能各有不同 所以可以根据颜色来判断 那种黄黄的而不焦的颜色最好啦 吃过奥尔良烤鸡翅的人都知道哒 就不赘述了 哈哈
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强身健体、提高免疫力、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、杀菌、促进胃肠蠕动等功效；可与南瓜子、梨、桑葚搭配；与大蒜、李子、北豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
你可能还喜欢
营养信息
- 奥尔良烤鸡翅热量1066 千卡
- 脂肪13.7 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物80.2 克
- 钠51.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾233 毫克