| 羊肉炒菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 总量 | 284克 | 羊肉炒菜花热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡，相当于铅球16分钟消耗的热量...240 | |||||
羊肉炒菜花的做法共4个步骤
食材主料/辅料
塞奇纳尔草原羊肉片（500克）、菜花（半个）、色拉油（1勺）、醋（1勺）、酱油（1勺）、亚麻籽油（1勺）
1/4. 羊肉卷从冰箱取出，不必解冻锅内放入有油直接下锅，绝对不糊锅。
2/4. 大约两分钟后羊肉化冻了，腾出点地方放洗干净的菜花，继续焖。
3/4. 五分钟后肉和菜花都熟了，这时调入一点汤汁。汤汁：醋：酱油：亚麻籽油=1:1:1
4/4. 翻炒一下即可出锅。
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、利尿通便、滋阴解毒等功效；可与玉米面、猪肉、玉米搭配；与笋瓜、猪肺、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 羊肉炒菜花热量65 千卡
- 脂肪0.45 克
- 蛋白质1.84 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠15 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾142 毫克