| 盐焗鸡 电压力锅版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 73克 | 盐焗鸡 电压力锅版热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡，相当于蹲起6分钟消耗的热量...240 | |||||
盐焗鸡 电压力锅版的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡一只（小一点更好）（1000克）、盐焗鸡粉（我用的是海天牌）（40克）、姜片（8-10片）、大葱（3根）、玉米油（无味的植物油都可以）（20克）
1/9. 整鸡洗干净后去掉头，尾，内脏，以及鸡爪
2/9. 用厨房纸巾吸干多余的水分
3/9. 准备盐焗鸡粉
4/9. 戴上一次性手套，均匀的把盐焗鸡粉涂满整个鸡的表面，多搓揉几下。
5/9. 用保鲜袋装好整鸡，放入冰箱冷藏腌制24小时。最短也要一夜（时间短盐焗鸡粉的量需要适当增加）。越久越入味。
6/9. 电压力锅内胆内涂抹玉米油，然后在底部铺满姜片，大葱拦腰切大短，铺在姜片上面
7/9. 最后放入整鸡。然后放进电压力锅。压力60，压力锅上汽后时间20分钟即可。
8/9. 20分钟后美味就出炉啦。真的很好吃。嘿嘿
9/9. 可以手撕，也可以用刀切段摆盘。绝对是待客的一道拿手好菜，也适合上班族。非常容易简单。
食材功效信息
姜片的热量41千卡（每100克）；具有促进消化、消水肿、活血驱寒等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、发汗、抑菌等功效；可与红枣、粳米、兔肉搭配；与枣、大蒜、苦菊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 盐焗鸡 电压力锅版热量25 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物14.1 克
- 钠19.7 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾144 毫克