| 酸辣海带丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 259克 | 酸辣海带丝热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于高抬腿4分钟消耗的热量...600 | |||||
酸辣海带丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海带丝（适量）、木耳（适量）、蒜、辣椒（适量）
1/3. 海带丝和木耳提前一晚上泡发、煮沸一下捞出。木耳切丝。
2/3. 蒜末、热油爆香辣椒倒在蒜末上。加生抽、盐、糖、醋。拌匀。
3/3. 海带丝木耳丝加入酱汁拌匀。重新装盘！
食材功效信息
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有御寒、利尿消肿、防治富贵病等功效；可与油豆腐、豆腐、白菜搭配；与薏米、白酒、葡萄相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有补气血、大便秘结、延缓衰老等功效；可与荸荠、草鱼、豇豆搭配；与萝卜、马肉、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸辣海带丝热量41 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质1.68 克
- 碳水化合物8.85 克
- 钠17.6 毫克
- 钙62 毫克
- 铁1.46 毫克
- 钾289 毫克