| 番茄牛肉焖饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 肥牛 | 克 | 304千卡 | 118千卡 | 19.9克 | 4.2克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 718克 | 番茄牛肉焖饭热量/卡路里1039千卡 | |||
 热量1039千卡，相当于办公室工作693分钟消耗的热量...90 | |||||
番茄牛肉焖饭的做法共1个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、肥牛（6卷）、米（1小把）
1/1. 姜蒜下锅，爆炒番茄。
2、加入肥牛卷继续炒。半熟。
3、加入开水，煮沸。
4、下米。用锅铲均匀铺好米。加点盐调味。改好锅盖焖煮。
5、差不多收水打一个蛋。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、护肤、清热生津等功效；可与圆白菜、豆腐、芥蓝搭配；与桂鱼 、红薯、青鱼相克，同食可能会引起不适；
肥牛的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、消水肿等功效；可与芋头、茄子、萝卜搭配；与红糖、生姜、牛膝相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄牛肉焖饭热量1039 千卡
- 脂肪6.8 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠101.2 毫克
- 钙45 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾705 毫克