| 虾米蒸蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山茶油 | 克 | 297千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 土鸡蛋 | 克 | 128千卡 | 138千卡 | 14.4克 | 6.4克 |
| 虾米 | 克 | 91千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 高汤 | 克 | 84千卡 | 16千卡 | 2.25克 | 1克 |
| 总量 | 698克 | 虾米蒸蛋热量/卡路里600千卡 | |||
 热量600千卡，相当于变式平板支撑86分钟消耗的热量...420 | |||||
虾米蒸蛋的做法共2个步骤
食材主料/辅料
山茶油（适量）、土鸡蛋（1个）、虾米（适量）、高汤（适量）
1/2. 将土鸡蛋、虾米（因我闺女较小，所以将虾米磨成粉状）、山茶油打散，加入适量高汤（因高汤已放盐，就不用再放了！口味轻重自己调！）放入蒸锅，蒸十分钟左右，就可以了！
2/2. 我闺女的最爱——虾米蒸蛋出炉了！！
食材功效信息
山茶油的热量899千卡（每100克）；具有防衰老、明目、通便等功效；
土鸡蛋的热量138千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴润燥、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与黄豆、苋菜、肥牛搭配；与牛奶、红薯、菠萝相克，同食可能会引起不适；
虾米的热量198千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有保护心血管、镇静、增加骨密度等功效；可与黄瓜、藕、丝瓜搭配；与芹菜、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
高汤的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、促进睡眠、滋补等功效；
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营养信息
- 虾米蒸蛋热量600 千卡
- 脂肪109.9 克
- 蛋白质60.35 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠4892.6 毫克
- 钙560 毫克
- 铁12.1 毫克
- 钾550 毫克