| 清蒸带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 645千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 586克 | 清蒸带鱼热量/卡路里715千卡 | |||
 热量715千卡，相当于抄写311分钟消耗的热量...138 | |||||
清蒸带鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
带鱼（适量）、生姜（适量）、料酒（适量）
1/2. 带鱼洗干净后
2/2. 盐先腌十分钟，加料酒生姜后，蒸十分钟即可
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低肝癌、预防心血管疾病、养肝补血等功效；可与豆腐干、豆腐、豆腐丝搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、温肺止咳、杀菌等功效；可与牛里脊、牛肉、羊排搭配；与兔肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、除去膻腥气、调味等功效；
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营养信息
- 清蒸带鱼热量715 千卡
- 脂肪5.65 克
- 蛋白质19.82 克
- 碳水化合物36.97 克
- 钠433.1 毫克
- 钙58 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾695 毫克