| 茴香三鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茴香 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 3.04克 | 0.18克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 413克 | 茴香三鲜饺子热量/卡路里272千卡 | |||
 热量272千卡，相当于保龄球运动91分钟消耗的热量...180 | |||||
茴香三鲜饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
茴香（250克）、鸡蛋（3个）、火腿（1条）
1/6. 茴香切碎 加上火腿丁
2/6. 把3个鸡蛋打碎 加点盐 炒熟
3/6. 对了 忘记在材料里写剁点葱
4/6. 炒完了的鸡蛋 不要播出 把第一步的东西都放进去 加上盐和鸡精 不要加味精哟 因为味精吃多了会掉头发的。
5/6. 我老公包的 他说我包的不好看 不上相 他说他要包
6/6. 最后就煮熟就可以啦 三鲜的 我是懒的出去 买肉了所有想出这招 大家可以尝尝
食材功效信息
茴香的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃、助脾开胃、消食等功效；与无相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、养血发胎、预防癌症等功效；可与桂圆肉、海虾、小米搭配；与地瓜、柿子、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与冬瓜、丝瓜、洋葱搭配；与鹌鹑、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茴香三鲜饺子热量272 千卡
- 脂肪14.49 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物15.16 克
- 钠1088 毫克
- 钙79 毫克
- 铁3.96 毫克
- 钾555 毫克