| 上班族的快手菜-盐水虾热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 总量 | 368克 | 上班族的快手菜-盐水虾热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于踮脚66分钟消耗的热量...288 | |||||
上班族的快手菜-盐水虾的做法共3个步骤
食材主料/辅料
海虾（7-8只）、花椒（适量）
1/3. 虾剪去须子，去除虾线，放入装了水的锅内，放入花椒；
2/3. 水开后，放入适量盐，将虾煮至变色；
3/3. 蘸料:醋2汤匙，姜末适量，生抽1茶匙，香油2-3滴。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与大葱、丝瓜、辣椒搭配；与鸡肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有促进唾液分泌、杀虫解毒、除湿止痛等功效；
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营养信息
- 上班族的快手菜-盐水虾热量318 千卡
- 脂肪9.5 克
- 蛋白质23.5 克
- 碳水化合物68 克
- 钠349.2 毫克
- 钙785 毫克
- 铁11.4 毫克
- 钾297 毫克