| 牛肉玉米馅水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛肉馅 | 克 | 359千卡 | 125千卡 | 17.8克 | 2克 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 383克 | 牛肉玉米馅水饺热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于洗车182分钟消耗的热量...180 | |||||
牛肉玉米馅水饺的做法共10个步骤
食材主料/辅料
牛肉馅（一斤）、玉米粒（适量）、十三香（适量）、葱（适量）、盐（适量）、料油（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/10. 先炸料油
2/10. 牛肉馅放入水，搅匀，加入料油，葱姜蒜，盐，十三香
3/10. 准备好玉米粒
4/10. 将准备好的玉米粒放入牛肉馅中，拌匀
5/10. 面中放一个鸡蛋，防止饺子粘
6/10. 擀饺子皮，依据个人的口味决定馅大馅小
7/10. 包完，开始煮饺子，热水中放入适量的盐，防止饺子破
8/10. 出锅啦
9/10. 炸好辣酱油，放入陈醋，或者涝汁
10/10. 开吃啦
食材功效信息
牛肉馅的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、强健筋骨、消水肿等功效；可与草菇、甘蔗、姜搭配；与韭菜、海螺、鲶鱼相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、利水通淋、防治肝病等功效；可与松子、菜花、山药搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛肉玉米馅水饺热量547 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质21.8 克
- 碳水化合物79.4 克
- 钠49.7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾508 毫克