| 贝柱虾干粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾干 | 克 | 103千卡 | 198千卡 | 43.7克 | 2.6克 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 240克 | 贝柱虾干粥热量/卡路里784千卡 | |||
 热量784千卡，相当于建筑143分钟消耗的热量...330 | |||||
贝柱虾干粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
贝柱（适量）、虾干（适量）、米（适量）
1/4. 为了卫生虾干我还是自己剥
2/4. 贝柱泡发后刀背一按就可撕开
3/4. 电饭煲的使用方法，我也不说了
4/4. 有条件的话用明火煲更好
食材功效信息
虾干的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有治疗高血压、补肾壮阳、提高性功能等功效；可与藕、豆苗、燕麦片搭配；与南瓜、洋葱、芹菜相克，同食可能会引起不适；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
