| 豆角焖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 852千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 豆角 | 克 | 118千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 40千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 685克 | 豆角焖面热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于循环训练131分钟消耗的热量...480 | |||||
豆角焖面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面条（300克）、豆角（250克）、胡萝卜（1只）、鸡胸肉（30克）、葱姜蒜、干辣椒、八角（若干）
1/9. 将豆角择好洗干净备用
2/9. 胡萝卜切丝备用
3/9. 葱切段、姜切丝、辣椒、八角掰碎
4/9. 将鸡胸肉用淀粉、油浸泡10分钟
5/9. 蒜切沫备用
6/9. 将鸡胸肉放进锅里煸炒，然后改小火放入葱姜蒜
7/9. 将豆角胡萝卜、辣椒、八角放入锅中，并兑入开水至与食材齐平
8/9. 待开锅后放入面条，切记不要翻炒以免糊锅
9/9. 出锅啦！我们卖相不太好所以给美颜了一下
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑化湿、补中益气、归脾等功效；可与土豆、土豆、香菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、抗癌、增强免疫力等功效；可与鳕鱼、香菜、蜂蜜搭配；与辣椒、茄子、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、添髓、补虚健胃等功效；可与茶树菇、茼蒿、豇豆搭配；与芹菜、大蒜、菊花相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆角焖面热量1049 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物81.55 克
- 钠66.4 毫克
- 钙64 毫克
- 铁4.67 毫克
- 钾713 毫克