| 小炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 手擀面 | 克 | 1079千卡 | 321千卡 | 12克 | 0.5克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 698克 | 小炒面热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于瑜伽512分钟消耗的热量...150 | |||||
小炒面的做法共3个步骤
食材主料/辅料
手擀面（吃多少来决定）、白菜（2片）、鸡蛋（1个）
1/3. 先把面条放倒锅里炒到半熟
2/3. 在把白菜放进去
3/3. 白菜炒熟了，把鸡蛋放进去，鸡蛋熟了就可以出锅了。
食材功效信息
手擀面的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、健脾、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、通利肠胃等功效；可与板栗、海带、山楂搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与牡蛎 、小米、干贝搭配；与鹅、鹅蛋、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小炒面热量1281 千卡
- 脂肪10.42 克
- 蛋白质26.94 克
- 碳水化合物74.9 克
- 钠432 毫克
- 钙107 毫克
- 铁6.02 毫克
- 钾566 毫克