| 小番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 小番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于抽烟153分钟消耗的热量...60 | |||||
小番茄炒蛋的做法共8个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、鸡蛋（一个）、葱花（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/8. 准备好材料。
2/8. 小番茄对半切开，小葱也切好。
3/8. 鸡蛋加点料酒去腥。
4/8. 打好鸡蛋开工。
5/8. 小炒番茄。
6/8. 倒入鸡蛋，加点盐。
7/8. 转锅子，调小火，摊匀鸡蛋。
8/8. 鸡蛋凝住，用锅铲切开，撒小葱花起锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与玉米、菠菜、北极虾搭配；与消炎片、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克