| 自制健康柠檬红糖饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 总量 | 383克 | 自制健康柠檬红糖饮热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于排球17分钟消耗的热量...480 | |||||
自制健康柠檬红糖饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2个）、女人花古方红糖（250克）
1/4. 准备的红糖与柠檬，柠檬要用盐水搓一搓去除上面的蜡哦！红糖去掉竹子叶哦！
2/4. 柠檬切片，红糖因为是整块的，所以要弄成碎一些的糖，如图！
3/4. 底部铺上一层红糖，一层柠檬片，一层红糖一层柠檬片的往上码！就做好了！
4/4. 扣紧盖子常温基本两、三天就融化了，然后放到冰箱储存！！喝的时候放一片柠檬，倒一点糖汁，温水冲着喝就OK了！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防心血管疾病、化痰止咳、延缓衰老等功效；可与鸡肉、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、牛奶、橘子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制健康柠檬红糖饮热量134 千卡
- 脂肪1.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙101 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾209 毫克