| 韩式辣酱炒意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 口蘑 | 克 | 445千卡 | 242千卡 | 38.7克 | 3.3克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 430克 | 韩式辣酱炒意面热量/卡路里1695千卡 | |||
 热量1695千卡，相当于穿衣服848分钟消耗的热量...120 | |||||
韩式辣酱炒意面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、辣酱（一大勺）、生菜或者白菜（适量）、口蘑（适量）、食用油（适量）
1/9. 煮意面,煮时候可以加一小勺油,这样不粘锅,。加一点盐,劲道。（拿面的时候要注意开口方向......不要像我一样蠢的撒一地......当然,处女座属性的人肯定开口整齐划一）
2/9. 把生菜撕碎,洗干净。（其实白菜啊,泡菜也可以,泡菜直接混着炒更好吃,只是超市生菜0.99欧最便宜）
3/9. 口蘑洗净切好。（口蘑是因为便宜）本来准备加的番茄,做完发现忘却了........................
4/9. 面煮好,盛到碗里备用。可以加点汤,防止粘。
5/9. 烧水烫生菜。当然,我这么环保和懒就用了意面烫煮。
6/9. 锅烧热加油,半热加口蘑炒起来。油不要多。
7/9. 加入意面和一大勺韩国辣酱炒起来！为啥不直接拌,因为拌了很干,炒起来有种辣炒糕条的味道！太干可以加一点水,一点点！就是你爸喝白酒那种杯子那么多,不过你爹酒量好............加水为了不粘锅而已
8/9. 这个酱！
9/9. 最好拌入生菜。为啥不炒生菜呢,因为生菜炒了不好吃....而且,绿色蔬菜和口蘑一样吸油,影响口感又发胖。如果不是最近吃太多,你也可以加讲片奶酪拌着吃！
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
口蘑的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、保护肝脏、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜搭配；与味精相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 韩式辣酱炒意面热量1695 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质46.4 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠5.2 毫克
- 钙169 毫克
- 铁19.4 毫克
- 钾3106 毫克