| 酸奶小蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 酸奶小蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于高尔夫球20分钟消耗的热量...300 | |||||
酸奶小蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（5个）、低筋面粉（80克）、酸奶（100克）、白糖（70蛋黄(20)，蛋白(5克）、色拉油（30克）
1/11. 准备材料.
2/11. 蛋黄加糖搅匀.
3/11. 加入色拉油搅匀.
4/11. 加入酸奶搅匀.
5/11. 筛入低粉.
6/11. 轻轻拌匀.
7/11. 蛋白打起泡，砂糖分三次加入.
8/11. 打发至偏干性发泡.
9/11. 蛋白分三次到入蛋黄糊中.
10/11. 轻轻拌匀在蛋黄糊中.
11/11. 倒入纸杯8分满.烤箱提前预热，175度,放入烤箱中下层烤30分钟即可.
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与小米、干贝、苋菜搭配；与菠萝、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸奶小蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克