| 烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 753千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 355克 | 烤板栗热量/卡路里753千卡 | |||
 热量753千卡，相当于灭火63分钟消耗的热量...720 | |||||
烤板栗的做法共4个步骤
食材主料/辅料
板栗（适量）
1/4. 板栗洗干净后晾干
2/4. 每个板栗都要切一个口子，以防烤的时候爆裂。
3/4. 烤盘铺一层锡纸，把板栗放进去铺平。
4/4. 烤箱上下火200度预热5分钟，烤30分钟左右即可。
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延缓衰老、治疗便秘、开胃等功效；可与红枣、大白菜、仔鸡搭配；与鸭肉、羊肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤板栗热量753 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克