| 蔓越莓曲奇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 814千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蔓越莓干 | 克 | 258千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 黄油 | 克 | 1332千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 522克 | 蔓越莓曲奇热量/卡路里2508千卡 | |||
 热量2508千卡，相当于减肥操418分钟消耗的热量...360 | |||||
蔓越莓曲奇的做法共6个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（230克）、蔓越莓干（70克）、黄油（150克）、鸡蛋清（1个）
1/6. 准备所有的材料
2/6. 在软化好的黄油放上糖粉，搅拌混合后加上鸡蛋液，鸡蛋液最好分两次添加！再加上过筛后的低粉和切好的蔓越莓干！
3/6. 把所有材料混合后就可以塑形！我用的是牙膏盒塑形的！
4/6. 塑形后放冰箱放两小时！
5/6. 切好每一块大约0.5cm放在托盘，托盘上放一张油纸哦！
6/6. 170度预热几分钟放在中层烤15到20分钟！成品出来了！
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、延缓衰老、美容养颜等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、补充能量、改善贫血等功效；
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营养信息
- 蔓越莓曲奇热量2508 千卡
- 脂肪109.78 克
- 蛋白质24.63 克
- 碳水化合物169.64 克
- 钠171.8 毫克
- 钙91 毫克
- 铁2.8 毫克
- 钾193 毫克