| 烤鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲤鱼 | 克 | 861千卡 | 109千卡 | 17.6克 | 4.099999克 |
| 总量 | 790克 | 烤鱼热量/卡路里861千卡 | |||
 热量861千卡，相当于背包旅行123分钟消耗的热量...420 | |||||
烤鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鲤鱼（1条）、食用油（适量）、香葱（适量）、辣椒油（适量）、精盐（适量）、胡椒粉（适量）、花椒粉（适量）、孜然粉（适量）、老抽（适量）、调味鲜（适量）、鸡精（适量）
1/7. 活鲤鱼去内脏冼净，在鱼身上切花刀。
2/7. 加入所有的调料腌制半天。
3/7. 将腌好的鱼用竹签串过，定形。
4/7. 刷上食用油放进微波炉里高火烤3分钟。
5/7. 考好后，端出两面刷上辣椒油，撒上葱花，撒上芝麻。
6/7. 放进微波炉中火再烤3分钟即成。火候自已把定，这个只做参考。
7/7. 烤鱼即成。
食材功效信息
鲤鱼的热量109千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止嗽下气、通乳、热解毒等功效；可与白菜、红枣、莼菜搭配；与鸡腿、狗肉、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤鱼热量861 千卡
- 脂肪4.099999 克
- 蛋白质17.6 克
- 碳水化合物0.5 克
- 钠53.7 毫克
- 钙50 毫克
- 铁1 毫克
- 钾334 毫克