| 宝宝面，韭菜鸡蛋蝴蝶面，面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 309克 | 宝宝面，韭菜鸡蛋蝴蝶面，面条热量/卡路里159千卡 | |||
 热量159千卡，相当于打篮球20分钟消耗的热量...480 | |||||
宝宝面，韭菜鸡蛋蝴蝶面，面条的做法共2个步骤
食材主料/辅料
韭菜（一小把）、鸡蛋（一个）、蝴蝶面或面条（适量）
1/2. 韭菜剁碎备用，锅里放油，油热放韭菜翻炒，放盐，十三香，加水，水开之后下面，面煮到差不多的时候打入蛋花，搅拌之后就可以关火出锅了
2/2. 因为我用的是菠菜蝴蝶面，所以看着不太好
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾温阳、润肠通便等功效；可与青鱼、豆芽、鲫鱼搭配；与蒜薹、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、健脑益智等功效；可与百合、牡蛎 、肥牛搭配；与红薯、消炎片、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝面，韭菜鸡蛋蝴蝶面，面条热量159 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克