| 红糖燕麦酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 燕麦 | 克 | 778千卡 | 389千卡 | 16.89克 | 6.9克 |
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 512克 | 红糖燕麦酥热量/卡路里2141千卡 | |||
 热量2141千卡，相当于跑步268分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖燕麦酥的做法共9个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、燕麦（200克）、低粉（100克）、蜂蜜（3大勺）、黄油（50克）
1/9. 食材准备好，以免忘放东西。
2/9. 将红糖和黄油隔水熔化。
3/9. 倒入燕麦，揉匀。
4/9. 倒入蜂蜜，继续用手揉搓，将蜂蜜和红糖揉入燕麦中，让燕麦吃进味。
5/9. 筛入低粉。
6/9. 继续将燕麦和面粉揉匀，包上保鲜膜，整成长条形。
7/9. 放入冰箱中冷冻1小时后，取出切成0.5cm的片。
8/9. 烤箱预热至150度，中层，上下火，12分钟，ok.
9/9. 成品
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有温胃驱寒、保健、缓中止痛等功效；可与小米面、姜、小米搭配；与牛里脊、牛腩、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防糖尿病、通便、通大便等功效；可与对虾、河虾、小龙虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、消除疲劳、促进胃肠蠕动等功效；可与牛奶、橙子、胡萝卜搭配；与豆腐干、菠菜、白开水相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
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营养信息
- 红糖燕麦酥热量2141 千卡
- 脂肪108.2 克
- 蛋白质28.29 克
- 碳水化合物318.669999 克
- 钠63.6 毫克
- 钙243 毫克
- 铁7.72 毫克
- 钾796 毫克