| 香烤板栗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 1060千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 香烤板栗热量/卡路里1060千卡 | |||
 热量1060千卡，相当于减肥操177分钟消耗的热量...360 | |||||
香烤板栗的做法共7个步骤
食材主料/辅料
板栗（500克）
1/7. 将板栗洗净
2/7. 然后用锋利的剪刀剪个小口，我用的是手术剪刀，钢坚无比（此就是板栗熟后容易剥开的关键了）
3/7. 然后将剪开的板栗放在铺好锡纸的烤盘里
4/7. 放入烤盘中层，上下火250度烤20分钟，再转180度烤10分钟
5/7. 出炉
6/7. 味道超棒的
7/7. 喜欢吃香甜味的朋友还可以在第一次烤完后将板栗放入蜜糖里打滚，然后继续烤10分钟，依个人口味添加，个人比较喜欢原味
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、明目健脑、预防便秘等功效；可与鸡胸肉、红枣、大白菜搭配；与牛肉酱、牛腩、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤板栗热量1060 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物46 克
- 钠13.9 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾442 毫克