| 小芋头烧排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小芋头 | 克 | 321千卡 | 79千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 881克 | 小芋头烧排骨热量/卡路里1575千卡 | |||
 热量1575千卡，相当于思考1575分钟消耗的热量...60 | |||||
小芋头烧排骨的做法共11个步骤
食材主料/辅料
小芋头（8个）、排骨（适量）、红辣椒（适量）、姜片（适量）、盐（适量）
1/11. 把芋头放锅里煮15-20分钟
2/11. 煮好的芋头用凉水冲一下，烫手呢~~
3/11. 剥得白白胖胖~
4/11. 锅洗干净，放水，姜片
5/11. 水烧开后，下排骨，稍煮一下
6/11. 把小芋头随意切块
7/11. 把排骨捞出，沥干，锅里放油下排骨
8/11. 把排骨炒的有点微黄，下小芋头~
9/11. 再放点点酱油，翻炒匀
10/11. 我喜欢吃辣的，所以放了点红辣椒，可以不放的哟~
11/11. 放点水，放点盐，把汤收浓稠，就可以出锅了~
食材功效信息
小芋头的热量79千卡（每100克）；具有通便、补中益肝肾、解毒防癌等功效；可与猪瘦肉、牛腩、鲫鱼搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、润肠胃、解热毒等功效；可与冬瓜、蘑菇、洋葱搭配；与菊花、杏仁、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小芋头烧排骨热量1575 千卡
- 脂肪20.6 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠77.6 毫克
- 钙44 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾652 毫克