| 欧风烤玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 143克 | 欧风烤玉米热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于吃东西140分钟消耗的热量...120 | |||||
欧风烤玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米（3根）、橄榄油（4大量勺）、牛至叶（1/2小量勺）、孜然粉（1/2小量勺）、蒜粉（1/2小量勺）、辣椒粉（1/2小量勺）、洋葱粉（1/2小量勺）、欧芹（1/2小量勺）、盐（1/2小量勺）、柠檬汁（1/2小量勺）、现磨黑胡椒碎（适量）
1/7. 准备材料。玉米洗净，晾干水份。
2/7. 所有调料放在碗里拌匀。
3/7. 玉米放入烤盘里，刷上调料汁。
4/7. 晾一下，再重复刷一次。
5/7. 烤箱预热190度。放入烤盘。
6/7. 烤箱190度，中层，上下火，烤20分钟。
7/7. 烤完翻面，再烤20分钟即可。
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、治疗高血压、防癌等功效；可与松仁、豇豆、小麦搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 欧风烤玉米热量280 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物23 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克