| 金灿灿五角星热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 320克 | 金灿灿五角星热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于开车216分钟消耗的热量...120 | |||||
金灿灿五角星的做法共7个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜蓉（1根胡萝卜量）、鸡蛋（2个）、鸡胸肉（1块）、葱花（一瓣）、胡椒粉（5克）、味精（2克）、盐（3克）、食用油（10毫升）
1/7. 用榨汁机处理胡萝卜，留胡萝卜蓉备用！胡萝卜汁可以喝掉，也可以和面做面点
2/7. 取一瓣洋葱，切丝再切末，碎一些
3/7. 将鸡肉也切丝，切小粒
4/7. 将鸡蛋打散到胡萝卜蓉里，加入洋葱粒和鸡肉粒，调料一起放入，搅拌均匀
5/7. 锅里放油，模具放入，将菜泥放入
6/7. 一面煎成型后，将模具拿出，翻面！煎熟即可
7/7. 味道很好，有胡萝卜的清甜味道，口感很好！～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与香椿、海虾、青椒搭配；与鹅肉、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、止白带、补虚填精等功效；可与板栗、茶树菇、油菜搭配；与红薯、鲍鱼、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金灿灿五角星热量433 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质31.96 克
- 碳水化合物3.22 克
- 钠176.4 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾476 毫克