| 西芹长生果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 花生仁 | 克 | 426千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 总量 | 449克 | 西芹长生果热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡，相当于郑多燕84分钟消耗的热量...360 | |||||
西芹长生果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、胡萝卜（适量）、花生仁（适量）、生抽（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、香油（适量）、盐（适量）
1/1. 超级简单：芹菜切段，胡萝卜切成跟花生大小差不多的片，分别飞水，花生要煮久些；然后过凉水，根据口味加入上述调味料就Ok啦！
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿消肿、祛风等功效；可与粳米、茭白、核桃搭配；与菊花、牡蛎、南瓜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、利尿、防癌等功效；可与草鱼、比目鱼、莴笋搭配；与辣椒、茄子、白酒相克，同食可能会引起不适；
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补脾、防癌、抗衰老等功效；可与菠菜、芹菜、豆浆搭配；与秋黄瓜、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹长生果热量505 千卡
- 脂肪44.6 克
- 蛋白质13.8 克
- 碳水化合物34.4 克
- 钠77.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁4.2 毫克
- 钾544 毫克