| 海鲜BBQ热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 花螺 | 克 | 627千卡 | 124千卡 | 13.68克 | 7.74克 |
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 马鲛鱼 | 克 | 790千卡 | 158千卡 | 23.59克 | 6.32克 |
| 总量 | 1831克 | 海鲜BBQ热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于八段锦442分钟消耗的热量...270 | |||||
海鲜BBQ的做法共4个步骤
食材主料/辅料
花蛤（30个）、花螺（30个）、海虾（10只）、马鲛鱼（2条）
1/4. 用锡纸把海鲜，配料包好。
2/4. 烤至香味出来翻另一面继续烤。
3/4. 喜欢什么口味就加上去吧。口水出来了。
4/4. 注意搭配一些辣椒，醋。保护肠胃
食材功效信息
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚散结、化痰、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、豆腐、槐花搭配；与无花果、大豆、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
花螺的热量124千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与芹菜、丝瓜、油菜搭配；与鸡肉、南瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
马鲛鱼的热量158千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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营养信息
- 海鲜BBQ热量1989 千卡
- 脂肪15.76 克
- 蛋白质64.17 克
- 碳水化合物4.31 克
- 钠793.9 毫克
- 钙2750 毫克
- 铁14.64 毫克
- 钾922 毫克