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抹茶熊猫饼干超级简单

抹茶熊猫饼干超级简单的热量和减肥功效

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抹茶熊猫饼干超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
低粉425千卡354千卡9.4克1.4克
黄油533千卡888千卡1.4克98克
巧克力560千卡589千卡4.3克40.1克
绿茶粉24千卡296千卡10克4克
糖粉136千卡389千卡0克0克
全蛋液43千卡144千卡13.3克8.8克
总量348抹茶熊猫饼干超级简单热量/卡路里1721千卡
大提琴 热量1721千卡,相当于大提琴860分钟消耗的热量...120

抹茶熊猫饼干超级简单的做法共15个步骤

食材主料/辅料

低粉(120克)、黄油(60克)、糖粉(35克)、全蛋液(30克)、巧克力(适量)、绿茶粉(8克)
抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解1

1/15. 称好原料,砂糖用料理机打成糖粉。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解2

2/15. 低粉与糖粉混合,拌匀。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解3

3/15. 黄油切丁放入面粉,不要软化成液体哦!

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解4

4/15. 带上一次性手套开搓,将黄油与粉充分撮合成碎屑状。加入蛋液,揉成面团。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解5

5/15. 原面团分三份:150g+80g+30g。150g的加入抹茶粉揉匀成绿色面团;80g的加5g低粉成原色面团;30g的加入适量融化的巧克力变棕色就好,不要使面团太稀。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解6

6/15. 巧克力面团分5份:一个3g做鼻子,两个6g做眼睛,两个7.5g做耳朵。搓成长度一致的长条,尽量均匀些圆些,约18cm。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解7

7/15. 25g原色面团压成与巧克力条一样长的长方形。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解8

8/15. 把3g巧克力条放在中间,做鼻子

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解9

9/15. 10g原色面团压扁包住巧克力条

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解10

10/15. 两条6g巧克力面条放在两端做眼睛

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解11

11/15. 所有原色面团包好整理成截面正方形的长方体,在眼睛上方的两侧放7.5g的巧克力面条。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解12

12/15. 取约10g抹茶面团压成扁长条放入耳朵中间。剩余抹茶面团整理成长方形面片,包裹住已完成的部分。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解13

13/15. 轻轻压实面团,使表面平整。盖保鲜膜放入冰箱冷冻25分钟(好切)

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解14

14/15. 用刀切成片,爱吃厚的可以切厚一点,爱吃薄的就切薄一些。

抹茶熊猫饼干超级简单的做法图解15

15/15. 烤箱170度12-15分钟左右。放凉吃哦!

食材功效信息

低粉的热量354千卡(每100克);具有益肾、止渴、养心等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有加饱腹感、促进身体发育、均衡营养等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、止咳、疗疮等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、预防动脉硬化、保护肝脏等功效;可与肥牛、干贝、菠菜搭配;与雪莲果、桔子、鹅蛋相克,同食可能会引起不适;

巧克力的热量589千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;具有促消化、预防癌症、帮助消化等功效;与牛奶相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 抹茶熊猫饼干超级简单热量1721 千卡
  • 脂肪152.3 克
  • 蛋白质38.4 克
  • 碳水化合物303.97 克
  • 285.6 毫克
  • 203 毫克
  • 4.56 毫克
  • 449 毫克

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