| 香煎地瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 香煎地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡，相当于冰上钓鱼104分钟消耗的热量...120 | |||||
香煎地瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、盐（少许）
1/8. 取又粉又甜的地瓜
2/8. 刨干净皮后切成一厘米厚的片
3/8. 平底锅到少许的油加热
4/8. 当油稍热放入地瓜片煎（火不要太大）
5/8. 煎到微黄时翻面煎
6/8. 两面都煎到焦黄的时候倒入纯净水和少许盐（我的锅较大，所以水到地瓜片厚度的一半高，如果锅小就漫过地瓜片）
7/8. 关小火盖上锅盖
8/8. 等水全部烧干后就可以起锅了
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有健胃益气、降血脂、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎地瓜热量207 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物15.3 克
- 钠70.9 毫克
- 钙18 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾88 毫克