| 酱烧莴笋小萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 473克 | 酱烧莴笋小萝卜热量/卡路里556千卡 | |||
 热量556千卡，相当于摘水果185分钟消耗的热量...180 | |||||
酱烧莴笋小萝卜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（两根）、樱箩（十来个）、肉馅（一两左右）、酱油 糖 盐 淀粉（适量）、葱 姜（适量）
1/5. 小萝卜莴笋切块。
2/5. 锅里放油，下姜葱，后放入肉馅炒熟，先盛出来。
3/5. 不用洗锅，下萝卜莴笋。放各种调料，适量水，烧几分钟。
4/5. 放入肉馅，淀粉和水调好后放入，再翻炒一下收汁即可。
5/5. 盛出来，吃吧( ??? )ゞ
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、防癌、开通疏利等功效；可与桃子、竹笋、海蜇搭配；与奶酪、细辛、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、止消渴、滋肝阴等功效；可与莲藕、芸豆、芒果搭配；与刀豆、北极虾、荞麦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱烧莴笋小萝卜热量556 千卡
- 脂肪14.89 克
- 蛋白质19.22 克
- 碳水化合物2.2 克
- 钠92.6 毫克
- 钙34 毫克
- 铁1.79 毫克
- 钾531 毫克