| 超简单的家庭版-炒栗子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 总量 | 305克 | 超简单的家庭版-炒栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡，相当于水球56分钟消耗的热量...600 | |||||
超简单的家庭版-炒栗子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
栗子（1把）
1/8. 栗子电饼档
2/8. 铺平。不要有油
3/8. 盖上盖子
4/8. 加热听到第一声开花的声音关火。在焖7分钟开盖。
5/8. 这是锅里爆开的第一个也是唯一一个
6/8. 装盘。这一盘一家三口就够了。吃多少做多少每次都是新鲜的
7/8. 剥开
8/8. 熟透
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有延年益寿、益气健脾、抗衰老等功效；可与大白菜、白菜、枣搭配；与鸭翅、羊排、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超简单的家庭版-炒栗子热量564 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠0 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾0 毫克