| 炒面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲜虾 | 克 | 465千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 1015克 | 炒面热量/卡路里579千卡 | |||
 热量579千卡，相当于开飞机290分钟消耗的热量...120 | |||||
炒面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鲜虾（500克）、红萝卜丝（150克）、包菜（半个）、香葱（若干）、芹菜（若干）、长寿面（200克）
1/8. 红萝卜切丝
2/8. 包菜切丝
3/8. 鲜虾去売
4/8. 切细
5/8. 开水煮3分钟
6/8. 切细
7/8. 成功
8/8. 香香的～
食材功效信息
鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有提高性功能、降血压、催乳等功效；可与韭菜、燕麦、豆苗搭配；与果汁、荷兰豆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与西红柿、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、抗菌、降血压等功效；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛风、提神、祛湿等功效；可与牛腩、红薯、羊排搭配；与鸡胸肉、黄豆、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒面热量579 千卡
- 脂肪4.24 克
- 蛋白质24.17 克
- 碳水化合物23.46 克
- 钠269.2 毫克
- 钙251 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾789 毫克