| 栗子泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 栗子 | 克 | 925千卡 | 185千卡 | 4.8克 | 0.7克 |
| 黄油 | 克 | 355千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 总量 | 581克 | 栗子泥热量/卡路里1413千卡 | |||
 热量1413千卡，相当于伸展操565分钟消耗的热量...150 | |||||
栗子泥的做法共15个步骤
食材主料/辅料
栗子（500克）、黄油（40克）、炼乳（适量）
1/15. 栗子用水洗净。
2/15. 用剪刀在顶端剪个口。
3/15. 放进锅中烧水煮，水开后两分钟关火。
4/15. 捞入凉水中降温。
5/15. 然后就可以轻松去壳。
6/15. 剥好的栗子放进球釜锅胆内，加入没过栗子的水。
7/15. 按功能键，选择蒸煮，然后定时30分钟。
8/15. 栗子煮好啦。
9/15. 分次放进搅拌机打成泥。(把煮栗子的水一起加入，否则会很干不好打)
10/15. 把打好的栗子泥放进面包机桶内。加入黄油，选择果酱程序。
11/15. 慢慢水分蒸发掉一部分后加入适量炼乳。
12/15. 果酱程序结束，栗子泥香甜细滑~
13/15. 放凉后分装进瓶子，密封好放进冷冻室可以保存很久哦~
14/15. 成品~
15/15. 成品~
食材功效信息
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有滋补、厚补胃肠、延年益寿等功效；可与白菜、枣、鸡肉搭配；与牛排、羊肉、牛腩相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、均衡营养等功效；
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、补充钙质、维护视力等功效；
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营养信息
- 栗子泥热量1413 千卡
- 脂肪107.9 克
- 蛋白质14.5 克
- 碳水化合物97.1 克
- 钠145.3 毫克
- 钙318 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾396 毫克