| 奇亚籽黄桃果酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄桃 | 克 | 2千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 红糖 | 克 | 372千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 103克 | 奇亚籽黄桃果酱热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于裸潜53分钟消耗的热量...420 | |||||
奇亚籽黄桃果酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄桃（3克）、红糖（100克）、奇亚籽（15克）
1/4. 将3个黄桃洗干净，剥去外面的皮后，切成小丁
2/4. 将切完丁的黄桃放入不粘锅内，然后加入红糖，先用大火煮沸，然后用小火慢慢熬
3/4. 熬到了粘稠状即可以关火了，待凉后加入奇亚籽，慢慢搅拌均匀即可。
4/4. 成品图
食材功效信息
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降血糖、降血脂等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血、健脾暖胃、护肤等功效；可与荷兰豆、小米面、姜搭配；与牛排、肥牛、松花蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇亚籽黄桃果酱热量374 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物110.8 克
- 钠21 毫克
- 钙150 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾300 毫克