| 冰花生晶花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白凉粉 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 红腰豆 | 克 | 334千卡 | 337千卡 | 22.53克 | 1.06克 |
| 白砂糖 | 克 | 200千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 372克 | 冰花生晶花热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于棒球111分钟消耗的热量...300 | |||||
冰花生晶花的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生晶（4小包）、白凉粉（50克）、红腰豆（适量）、水（4碗）、白砂糖（50克）
1/8. 准备材料
2/8. 将花生晶和白凉粉用一碗水搅拌均匀，然后加入四碗水煮开，边煮边搅拌
3/8. 将多余的泡沫捞起
4/8. 取一锅煮红腰豆
5/8. 煮好加糖捞起
6/8. 捞起的泡沫不用丢弃，冷却后加入蜜豆也可以吃
7/8. 将花生晶花倒入各个容器里放冰箱冷藏后吃
8/8. 味道独特
食材功效信息
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
红腰豆的热量337千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降糖消渴、抗衰老、提高免疫力等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、滋阴、调味等功效；
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营养信息
- 冰花生晶花热量555 千卡
- 脂肪1.36 克
- 蛋白质22.73 克
- 碳水化合物170.09 克
- 钠15.2 毫克
- 钙112 毫克
- 铁8.59 毫克
- 钾1369 毫克